Optimale hoeveelheid krachttraining voor gezondheid vastgesteld

In het kort

Een wekelijkse hoeveelheid van 90 tot 120 minuten krachttraining wordt als optimaal beschouwd voor het bevorderen van de gezondheid, met name voor het hart, de hersenen en de bloedvaten. Dit suggereert dat regelmatige krachttraining bijdraagt aan een langere levensduur en een betere algehele conditie.

Feiten over dit nieuwsbericht

1. 1

   90 tot 120 minuten krachttraining per week is optimaal.

2. 2

   Dit geldt voor de gezondheid van hart, brein en bloedvaten.

3. 3

   Optimale krachttraining draagt bij aan gezondheid en levensduur.

Achtergrond