In het kort
UMCG-onderzoeker Marlijn (30) deelt strategieën om piekeren te verminderen en de aandacht te verleggen. Ze benadrukt het belang van het actief sturen van gedachten naar andere onderwerpen om de cyclus van piekeren te doorbreken.
Feiten over dit nieuwsbericht
- 1
UMCG-onderzoeker Marlijn (30) deelt tips tegen piekeren.
- 2
Ze geeft advies over hoe de focus verlegd kan worden.
- 3
Het liefst gaan gedachten naar telkens andere dingen bij piekeren.
- 4
Actief sturen van gedachten is een strategie om piekeren te stoppen.
Hoe de media berichten
1 artikel
Hoe stop je met piekeren? UMCG-onderzoeker Marlijn (30) geeft tips. ‘Het liefst gaan je gedachten naar telkens andere dingen’
Lees meerAchtergrond
De onderzoeker legt uit dat het liefst de gedachten naar telkens andere dingen gaan, wat een kenmerk is van piekeren. Door actief te oefenen met het verleggen van de focus, kan men leren om deze gedachtepatronen te beheersen. Dit helpt om de mentale rust te bewaren en zich niet te laten meeslepen door zorgen.
De tips zijn gericht op het ontwikkelen van vaardigheden om de eigen gedachten te reguleren. Het gaat hierbij om het herkennen van piekergedrag en het toepassen van technieken om de aandacht te verleggen naar meer constructieve of neutrale onderwerpen. Dit proces kan bijdragen aan een vermindering van stress en een verbetering van het algehele welzijn.